Если не знаешь, о чём говорить и всегда молчишь, можно попробовать следующие рекомендации:

• Найти материал для высказываний. 1 Больше читать, изучать, узнавать что-то новое. 1 Тогда, скорее всего, возникнут собственные мысли, которыми захочется поделиться с окружающими. 1
• Научиться правильно подавать материал. 1 Для этого стоит наблюдать за теми, кого люди с удовольствием слушают, подмечать, какие приёмы используют рассказчики. 1
• Учиться выделять главную мысль. 1 Например, прочитать статью или книгу и попробовать сформулировать её суть в 2–3 предложениях. 1
• Мыслить нестандартно. 1 Не просто пересказывать прочитанное или транслировать мнение большинства, а высказывать собственную точку зрения, аргументированную известными фактами или определённой логикой. 1
• Использовать навык словесной импровизации. 2 Он позволяет буквально из ничего выстроить целый рассказ. 2 Для этого можно использовать ассоциативные цепочки: любой предмет, попавший в поле зрения, может стать очередной темой для обсуждения. 2

Если трудности с общением связаны с более глубокими проблемами, например заниженной самооценкой или страхами, рекомендуется обратиться к психологу. 3