Если не удаётся самостоятельно определить наличие внутреннего стержня у человека, рекомендуется обратиться к психологу для индивидуальной консультации. 2

Некоторые рекомендации, которые могут помочь развить внутренний стержень:

• Перестать винить окружающих в неудачах и понять, что они — следствие только собственных ошибок. 1
• Научиться жить вопреки общественному мнению. 1 Оптимизм и личностная свобода важнее, чем одобрение других людей. 1
• Найти способ хвалить себя. 1 Стоит составить список того, что человек умеет делать очень хорошо. 1
• Прекратить сравнивать себя с другими. 1 Пример тех, кто добился успеха, должен стать мотивацией, а не поводом для зависти или самоуничижения. 1
• Не зацикливаться на неудачах, воспринимать их как нечто необходимое для получения бесценного жизненного опыта. 1
• Перестать избегать ситуаций, которые вызывают дискомфорт. 1 Например, если сложно общаться с людьми, можно спросить у незнакомца на улице, который час. 1
• Уделять время саморазвитию. 4 Стоит тратить хотя бы час в день на то, чтобы овладевать новыми практическими или теоретическими навыками. 4

Также важно понимать, что внутренний стержень есть у всех, вопрос в том, видите ли вы его, есть ли силы и возможности проявлять его, можете ли вы сами с этим справиться или вам нужна помощь и поддержка на первых порах. 3