Если нет интересов и хобби, можно попробовать следующее:

• Вспомнить прошлые интересы. 5 Возможно, в детстве были занятия, которые могли бы стать хобби для взрослого человека. 25 Например, если нравилось играть с песком, может быть интересно горчарное дело или изготовление гипсовых кашпо и статуэток. 5
• Начать с малого. 2 Если уделять определённому занятию хотя бы по полчаса-час в день, то есть шанс пробудить интерес к нему. 2
• Составить лист желаний. 3 Можно описать всё, что хотелось бы пережить и достичь в жизни. 3 Можно посмотреть списки других людей, вдохновиться их желаниями и взять что-то на заметку. 3
• Завести дневник. 47 В нём можно рефлексировать свой опыт, мысли и чувства. 4

Если причиной отсутствия интереса к чему-либо является депрессия, рекомендуется обратиться к клиническому психологу или психиатру. 9