Чтобы приснился желаемый сон, можно попробовать следующие методы:

1. Установить намерение. 1 Нужно укрепить решимость увидеть сон на выбранную тему, например: «Я хочу увидеть сон и увижу его сегодня ночью». 1 Многократные повторения этого утверждения, особенно непосредственно перед сном, действуют как самовнушение. 1
2. Прокрутить в уме образы. 1 Стоит представить сон на выбранную тему со всеми нюансами сюжета. 1 Также нужно ярко представить весь процесс — как готовиться ко сну, засыпать и видеть сон, а затем пробуждаться и вспоминать. 1
3. Потренировать память. 1 При пробуждении полезно, не меняя позы, прокрутить в голове свежий сон и затем произнести его словами, чтобы перевести из визуального режима в вербальный. 1

Следует помнить, что практика осознанных сновидений может быть связана с рисками, поэтому перед её использованием рекомендуется проконсультироваться с психологом или терапевтом. 3