Что делать, чтобы приснился тот сон, который хочется увидеть?

Чтобы приснился желаемый сон, можно попробовать следующие методы:

1. Установить намерение. www.psychologies.ru Нужно укрепить решимость увидеть сон на выбранную тему, например: «Я хочу увидеть сон и увижу его сегодня ночью». www.psychologies.ru Многократные повторения этого утверждения, особенно непосредственно перед сном, действуют как самовнушение. www.psychologies.ru
2. Прокрутить в уме образы. www.psychologies.ru Стоит представить сон на выбранную тему со всеми нюансами сюжета. www.psychologies.ru Также нужно ярко представить весь процесс — как готовиться ко сну, засыпать и видеть сон, а затем пробуждаться и вспоминать. www.psychologies.ru
3. Потренировать память. www.psychologies.ru При пробуждении полезно, не меняя позы, прокрутить в голове свежий сон и затем произнести его словами, чтобы перевести из визуального режима в вербальный. www.psychologies.ru

Следует помнить, что практика осознанных сновидений может быть связана с рисками, поэтому перед её использованием рекомендуется проконсультироваться с психологом или терапевтом. trends.rbc.ru