Через несколько месяцев переезжаю в другой город, но растёт тревога из-за того, что семья и друзья остаются тут, что делать?

Если тревога из-за того, что семья и друзья остаются в одном городе, растёт, можно попробовать следующие шаги:

• Оставаться на связи. www.b17.ru burninghut.ru Можно переписываться в соцсетях, общаться через приложения видеосвязи, созваниваться, по возможности отправлять посылки и подарки. www.b17.ru
• Сфокусироваться на настоящем. burninghut.ru Для этого подойдут прогулки в тишине, медитация, рисование или другие практики осознанности. burninghut.ru
• Обратиться к новым активностям. burninghut.ru Танцы, лепка из глины, катание на роликах или лыжах, мыловарение помогут отвлечься от грустных мыслей. burninghut.ru
• Позволить себе прожить сильные эмоции. burninghut.ru С ними гораздо проще справиться, если признать их и попытаться выразить. burninghut.ru
• Подумать, какие действия смогут заполнить освободившееся время. www.ok-magazine.ru Можно найти новое увлечение, начать больше времени уделять семье или домашним животным. www.ok-magazine.ru

Если тревога не проходит долгое время, рекомендуется обратиться к психологу. www.ok-magazine.ru