Оправдания плохи тем, что:

• Разрушают самооценку. 4 Оправдываясь, человек добровольно принимает на себя чувство вины, даже если на самом деле ни в чём не виноват. 4
• Делают человека уязвимым для манипуляций. 4 Чувство вины — мощный рычаг воздействия на человека, и, используя привычку оправдываться, человек часто попадает под чужое влияние. 4
• Препятствуют прогрессу и успеху. 9 Оправдания мешают продемонстрировать свой истинный потенциал. 9

Чтобы избавиться от оправданий, можно попробовать следующее:

• Разобраться в причинах оправданий. 5 Важно выяснить, почему придумываются оправдания вместо того, чтобы действовать. 5
• Начать действовать, не раздумывая. 5 Приступать к задаче сразу, по ходу дела разбираясь, каким будет следующий шаг. 5
• Избавиться от ограничивающих убеждений. 5 Это истории, в которых человек рассказывает себе о том, кто он есть и чего может достичь. 5
• Не винить других. 5 Вместо этого нужно брать на себя ответственность и думать о том, чего хочется достичь и как это сделать. 5
• Работать над результатом, а не над оправданиями. 10 Признать свою ошибку, извиниться, если это необходимо, и сделать что-то, чтобы исправить ошибку. 7

Если проблема с привычкой оправдываться серьёзная, рекомендуется обратиться к психологу. 1