Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и тренинги социального раскрепощения имеют свои особенности и отличия в методах борьбы с социофобией.

КПТ сфокусирована на преодолении и изменении когнитивных искажений (мыслей, убеждений) и связанного с ними поведения. 10 Для этого используются, например, такие техники, как изучение и распознавание иррациональных убеждений, их оспаривание и замена более здравыми и реалистичными, экспозиция и десенсибилизация (постепенное привыкание к пугающим ситуациям). 2

Тренинги социального раскрепощения направлены на выработку социальных навыков и преодоление страха социальных контактов. 3 Работа в группе с людьми, имеющими схожие сложности, создаёт безопасные условия для первых шагов на пути преодоления страхов, связанных с социумом. 3

Таким образом, КПТ работает с мышлением и поведением, а тренинги социального раскрепощения помогают развивать навыки общения и уверенности в себе в социальных ситуациях.

Каждый процесс преодоления социофобии индивидуален, и важно найти подход, который соответствует потребностям и особенностям человека. 2