Если человек не знает, чем хочет заниматься, можно попробовать следующее:

• Описать на бумаге все переживания. 3 Так получится понять, что конкретно беспокоит. 3 Например, нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. 3
• Расставить приоритеты. 37 Нужно определить важнейшие для сегодняшнего состояния точки и сосредоточиться на них. 3
• Начать с малого. 3 Достигать небольших целей каждый день. 3 Неважно, чем заниматься — важно фиксировать результат и конкретные шаги. 3
• Понять, какая деятельность приносит удовольствие. 3 А ещё — где можно оказаться полезным. 3 Многие люди находят себя, именно когда помогают кому-то ещё. 3
• Присмотреться к окружению. 3 Возможно, рядом есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. 3 Стоит избегать таких людей, общаться с теми, кто готов поддерживать. 3
• Обратиться к психологу. 3 Если есть ощущение, что не получается справиться самостоятельно, стоит проконсультироваться у специалиста. 3

Также можно попробовать отдохнуть и восстановить силы: получить достаточное количество сна, правильно питаться и заниматься физической активностью. 7