Если понимание, что детей раздражает, вызывает трудности, рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, как справиться с раздражением и не быть навязчивой:

• Ритмизировать совместную деятельность с ребёнком. 1 Дать ему полное внимание на какое-то время, а после переключиться на свои дела, предложив ребёнку что-то, что он может делать сам в безопасной обстановке. 1
• Заботиться о себе. 14 Оценить, насколько удовлетворены физические потребности: хорошая еда, сон, прогулка в одиночестве, приятный спорт, массаж. 1 Не стесняться просить других о помощи: сделать что-то за вас или посидеть с ребёнком. 1
• Сосредоточиться на проблеме. 5 Если поведение ребёнка раздражает, постараться сосредоточиться на разрешении ситуации, а не на эмоциях, которые она вызывает. 5
• Придумать спасительную фразу. 3 Она нужна, когда аргументы закончились, контроль потерян и взрыв эмоций почти неизбежен. 3 Вместо того чтобы кричать, нужно вспомнить эту мантру, повторить несколько раз и словно надеть на себя спасательный круг. 3

Также можно установить правила для всей семьи — когда выстроена определённая структура, всем становится жить значительно легче. 4