Несколько советов, как оптимизировать использование рабочего времени при работе за компьютером:

• Организовать рабочее пространство. 3 Всё, что нужно для работы, должно быть под рукой, чтобы не отвлекаться на поиски документов или инструментов. 3
• Структурировать рабочий день и расставить приоритеты. 1 Стоит составить расписание, чётко отделяющее рабочее время от личной жизни. 1
• Делать регулярные перерывы. 35 Каждые 1–2 часа стоит вставать и делать небольшие упражнения для разминки. 3
• Использовать метод «Помидора». 3 Нужно установить таймер на 25 минут и работать с полной концентрацией. 3 После 25 минут сделать 5-минутный перерыв: встать, потянуться или немного прогуляться. 3 После 4 циклов сделать более длинный перерыв — 15–30 минут. 3
• Улучшить эргономику рабочего места. 3 Стоит использовать клавиатуру и мышь, которые соответствуют руке, подобрать стол с регулируемой высотой, установить монитор на оптимальной высоте и расстоянии от глаз. 3
• Расширить рабочее пространство с помощью дополнительного монитора. 4 Установка дополнительного монитора увеличит скорость работы и продуктивность. 4
• Ограничить число уведомлений от программ. 4 Их можно отключить в меню «Фокусировка внимания». 4

Выбор способов оптимизации рабочего времени зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.