Чтобы не тратить время на пустяки, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Планировать день. 12 Нужно определить, что действительно имеет значение, и строить расписание на основе этих приоритетов. 2
• Избегать многозадачности. 1 Лучше работать в однозадачном режиме, полностью уделяя внимание текущей задаче. 1
• Делать перерывы. 3 Небольшие перерывы хотя бы раз в час помогут восстановить работу мозга. 3
• Сфокусироваться на том, что уже сделано. 5 Список выполненных задач будет напоминать о том, что день прошёл не зря и многое успело. 5
• Заранее определить, что не получится. 5 Нужно заранее определить сферы жизни, в которых не ожидается выдающихся результатов. 5 Так можно освободить время для важных задач. 5

Если проблемы с тратой времени связаны с тревогой, стоит поговорить со специалистом. 4