Чтобы меньше уставать от учёбы в 11 классе, можно следовать таким рекомендациям:

• Соблюдать режим. 1 Нужно спать не меньше 8 часов в день, вставать в одно и то же время. 23 Если не получается столько спать ночью, можно отдохнуть после школы. 2
• Планировать. 23 Стоит составить график и стараться по нему следовать. 3 Можно завести ежедневник, в нём сразу будет видно, где есть свободное время. 3
• Меньше отвлекаться. 1 Лучше сосредоточиться на одном задании и не делать что-то параллельно. 1
• Переключаться на хобби. 2 Это может быть музыка, книги, танцы, рисование, компьютерные игры, спорт, прогулки — что угодно. 2 Главное — отвлечься от ежедневной рутины и забыть обо всех проблемах. 2
• Заниматься физической активностью. 45 Спорт или другие активные развлечения помогают разгрузить голову от учебной суеты. 5

Если усталость и стресс влияют на эмоциональное состояние, стоит поговорить с близкими или психологом. 1