Для создания персонализированного трекера привычек для новогодних резолюций можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Выбрать, какие привычки нужно отслеживать. 4 Можно записать в трекер, например, виды еды, физические упражнения и начинаемые практики. 3
2. Определить макет трекера. 4 Можно выбрать линейный график, отметки о выполнении задач или иконки. 4
3. Выбрать частоту отслеживания привычек. 4 Нужно решить, сколько раз в день, неделю или месяц нужно выполнять новую привычку, чтобы считать её успешной. 4

Также можно использовать готовые шаблоны трекеров привычек, например, в сервисе Notion. 2 Например, там есть шаблон «Notion Habit Tracker», который позволяет отслеживать ежедневные привычки и ставить достижимые цели. 2

Ещё один вариант — создать лист трекера привычек в Excel или Google Sheets и заполнять его вручную каждый раз. 1