Универсального ответа на вопрос, в какое время дня лучше учиться, нет. 8 Оптимальное время может зависеть от индивидуальных особенностей, режима дня и типа обучения. 8

Некоторые рекомендации:

• С 6 до 7 утра. 14 В это время лучше всего работает долговременная память, полученная информация усваивается легко. 1
• С 8 до 9 утра. 14 В это время включается логическое мышление, что подходит для любой деятельности, связанной с запоминанием. 1
• С 9 до полудня. 2 В это время мозг «разгоняется» до максимальной скорости, стимулируется кратковременная память, повышается концентрация внимания. 2
• Вечером, с 18 до 21 часа. 2 В это время мозг активно генерирует новые идеи, полезно заниматься творчеством. 2

Также рекомендуется ориентироваться на собственную продуктивность: стоит обратить внимание, когда чувствуется прилив энергии — утром или ближе к вечеру. 5

Для определения оптимального времени для учёбы можно попробовать отследить свой уровень энергии в течение дня, ставя себе оценку от одного до 10 каждый час. 7