Учёные рекомендуют уделять чтению минимум 15–30 минут в день (20–30 страниц). 2 За это время происходят видимые изменения в мозге. 2

Однако каждый решает сам, сколько времени уделять книге. 2 Если есть возможность читать час в день, то эффективность будет только увеличиваться. 2

По словам писателя и креативного редактора Егора Иванова, чтобы выработать привычку к чтению, нужно начинать с 10–15 минут в день и постепенно увеличивать количество времени. 1 Оптимально — выделить на чтение 30 минут, чтобы успеть погрузиться в тему книги и вникнуть в сюжет, но при этом не перегрузить мозг. 1

Также стоит учитывать, что объём и время чтения напрямую зависит от возраста читающего. 3 Например, для читающего дошкольника достаточно 5–10 минут за книгой ежедневно, а взрослый читатель может погрузиться в процесс на 50–60 минут. 3

Важно ориентироваться на свои приоритеты и получать наслаждение от процесса чтения. 4