Почему мышцы ног у женщин могут быть сильнее, чем у мужчин, несмотря на различия в строении тела?

Мышцы ног у женщин могут быть сильнее, чем у мужчин, благодаря соотношению мышечных волокон. fitstars.ru www.newsinfo.ru

У женщин больше волокон типа I — «медленных», которые отвечают за выносливость. www.newsinfo.ru Это помогает им дольше работать с умеренными весами и легче переносить длительные нагрузки. www.newsinfo.ru

У мужчин же больше волокон типа II — быстрых, которые генерируют силу и взрывную скорость. fitstars.ru

Однако если сравнивать не вес тела, а мышечную массу, различия практически исчезают — сила ног у мужчин и женщин становится почти одинаковой. www.newsinfo.ru

Кроме того, женщины лучше переносят объём тренировок, так как у них обычно меньше мышц и ниже рост. www.newsinfo.ru Штанга проходит более короткий путь, мышцы устают меньше. www.newsinfo.ru В итоге женщины могут выполнять больше подходов и повторений, хотя это не всегда означает большую силу. www.newsinfo.ru

Пользователь

Время добавления