Какие виды пронации существуют и чем они отличаются?

Существует три основных вида пронации: www.sportmaster.ru

1. Гиперпронация (чрезмерная пронация). www.sportmaster.ru При соприкосновении с поверхностью ступня прогибается вовнутрь, а за ней следуют суставы и щиколотка. olimpstar.ru Из-за слишком сильного прогиба ступни возникает избыточное давление на ахиллово сухожилие, а стабильность ноги после приземления значительно снижается. olimpstar.ru

2. Гипопронация (недостаточная пронация). skiline.ru При беге ступня имеет тенденцию смещаться не вовнутрь, а наружу. olimpstar.ru Контакт с землёй осуществляется внешней стороной пятки, а сила удара сосредотачивается на меньшей площади ступни (в основном на её внешней части) и распределяется неэффективно. elementshop.ru

3. Нейтральная пронация (нормальная). olimpstar.ru При получении ударной нагрузки на стопу не происходит чрезмерного смещения стопы ни вовнутрь, ни наружу, а переход с пятки на носок при отталкивании от опоры происходит равномерно через середину стопы. olimpstar.ru

Таким образом, отличия видов пронации заключаются в направлении смещения стопы и в распределении нагрузки при беге, прыжках, ходьбе и других физических упражнениях. elementshop.ru