Слова, которые являются маркерами времени Present Perfect Continuous:

• for. 12 Используется для обозначения продолжительности действия (например, I have been studying English for five years). 1
• since. 12 Указывает на начало действия в прошлом (например, She has been working here since 2010). 1
• all (часто в сочетаниях all morning, all day). 1 Подчёркивает, что действие длилось весь указанный период (например, It has been raining all day). 1
• lately/recently. 1 Говорят о действиях, происходящих недавно или в последнее время (например, I have been feeling really tired recently). 1
• how long. 1 В вопросительных предложениях спрашивает о продолжительности действия (например, How long have you been waiting here?). 1