Некоторые методы, которые помогают развивать память в современном мире:

• Заучивание информации наизусть. 5 Можно запоминать цепочки цифр, например номера телефонов, и сложные тексты. 5 Начинать тренировки можно с коротких ритмических текстов — стихов. 5
• Изучение иностранных языков. 35 Необходимость запоминать сложную, непривычную информацию — способ тренировки памяти. 5 К тому же изучение языков способствует расширению кругозора, открывает доступ к новым источникам информации. 5
• Составление интеллект-карт. 14 Этот метод задействует радиантное мышление, которое присуще мозгу, и способствует лучшему пониманию и усвоению новых сведений, а также улучшает качество запоминания. 1
• Медитация. 14 Медитация тренирует способность концентрироваться на одной мысли и не обращать внимания на раздражители. 4
• Чтение вслух. 34 Во время этого занятия повышается мозговая активность и улучшается кровообращение, чтение поддерживает тонус нейронов и синапсов мозга, а их активная работа улучшает память и внимание. 1
• Использование онлайн-игр и приложений. 1 Существует множество таких программ, созданных для тренировки различных видов и механизмов памяти. 1 Важно периодически менять игры, так как мозг быстро привыкает к одному типу заданий. 1
• Пересказ информации. 5 Можно воспроизводить и дополнительно закреплять уже хранимые в голове данные. 5 Это могут быть сведения, связанные с работой, хобби или даже рассказ о проведённом дне. 5

Универсальных методик развития памяти не существует. 1 Чтобы понять, какой способ подходит лучше, можно попробовать разные методы и отслеживать результаты. 1