Некоторые методики для тренировки памяти:

• Мнемонические техники. 12 Нужно изучить список не связанных друг с другом слов в течение 1 минуты и постараться запомнить все слова. 1 Для этого следует наполнить слово содержанием, создать ассоциацию с конкретными яркими зрительными или звуковыми образами. 1
• Заучивание стихов и прозы наизусть. 1 Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, а также способствует развитию эмоциональной памяти, если содержание текста нравится. 1
• Произнесение слов наоборот. 12 Стимулирует воспроизведение, то есть быстрое получение из памяти нужных данных. 1 Вариант для начинающих — произносить алфавит (русский, английский) наоборот. 2
• Игры со словами. 2 Можно играть в «Города», «Наборщик» (другое название — «Слово из слов»), решать анаграммы, кроссворды, ребусы, сканворды. 2
• Устный счёт. 12 Решение в уме арифметических задач тоже стимулирует воспроизведение. 2
• Медитация. 2 Тренирует способность концентрироваться на одной мысли и не обращать внимание на раздражители. 2 Для заметного улучшения памяти достаточно медитировать 8 минут в день. 2
• Составление интеллект-карт. 12 Способствует лучшему пониманию и усвоению новых сведений, а также улучшает качество запоминания. 1

Универсальных методик развития памяти не существует. 1 Чтобы понять, какой способ подходит лучше, стоит попробовать разные методы и отслеживать результаты. 1