Несколько советов, как сконцентрироваться на учёбе и заставить себя развиваться:

• Составить расписание. 4 Приступать к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой. 3
• Разделить материал на части. 3 Запишите каждый шаг на бумаге и постепенно выполняйте их один за другим, а рядом с выполненными ставьте галочку. 3 Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать, что ситуация у вас под контролем. 3
• Запланировать время на отдых и расслабление. 3 Делайте короткие паузы каждые 30–50 минут. 3 На перерыве встаньте и немного пройдитесь, подышите воздухом, перекусите или просто дайте отдохнуть глазам. 3
• Устранить отвлекающие факторы. 3 Отключите все электронные устройства, которые не нужны для учёбы. 3
• Заниматься с музыкой. 13 Музыка в наушниках поможет заглушить окружающие звуки и сосредоточиться. 1
• Регулярно поощрять себя. 3 После занятия достаточно чего-то небольшого: съесть любимую еду, поиграть с домашним питомцем, посмотреть смешное видео или полежать в горячей ванне. 3

Каждый человек имеет свои уникальные способы обучения, поэтому стоит искать тот подход, который работает для вас. 1