Деление на «жаворонков» и «сов» происходит на основе хронотипа — особенности суточных ритмов человека, которая определяет уровень активности в течение дня. 3

Жаворонки — утренний тип. 13 Они встают в 6–7 часов утра и наиболее продуктивны в первой половине дня, а ближе к вечеру их активность снижается. 3

Совы — вечерний тип. 13 Они предпочитают поздно вставать и наиболее активны в вечернее время. 3 Засыпают совы обычно после полуночи. 3

По мнению учёных, хронотип заложен генетически, поэтому суточный ритм у каждого человека свой. 1 Также на него влияют внешние факторы, например, среда, в которой вырос человек. 3