День космонавта проходит по следующему распорядку: 2

1. Подъём в 6:00. 25 До 7:30 — личная гигиена, планы на день, медицинские процедуры (анализы), просмотр новостей. 2
2. 7:30 — контакт по спутниковой связи с каждым из центров управления полётов по всему миру. 2
3. Начало рабочего дня. 2 На каждый день запланировано время упражнений на кардио тренажёрах: беговая дорожка, велосипед и тренажёр, обеспечивающий сопротивление и имитирующий поднятие тяжестей для укрепления костей и мышц. 2 Общее время на упражнения и уборку составляет около 2,5 часов в день. 2
4. 13:30 — перерыв на обед 1 час. 2
5. 19:30 — ещё одна проверка во всех центрах управления, перерыв на ужин. 2 После ужина можно позвонить друзьям и семье, почитать книгу или смонтировать видео. 2
6. 21:30 — время сна. 2

В субботу у космонавтов сокращённый рабочий день, большую часть из которого обычно выделяют на уборку. 3 Воскресенье, как правило, нерабочий день (обязательны только физические упражнения). 2