Как проходит день космонавта?

День космонавта проходит по следующему распорядку: znanierussia.ru

1. Подъём в 6:00. znanierussia.ru www.marieclaire.ru До 7:30 — личная гигиена, планы на день, медицинские процедуры (анализы), просмотр новостей. znanierussia.ru
2. 7:30 — контакт по спутниковой связи с каждым из центров управления полётов по всему миру. znanierussia.ru
3. Начало рабочего дня. znanierussia.ru На каждый день запланировано время упражнений на кардио тренажёрах: беговая дорожка, велосипед и тренажёр, обеспечивающий сопротивление и имитирующий поднятие тяжестей для укрепления костей и мышц. znanierussia.ru Общее время на упражнения и уборку составляет около 2,5 часов в день. znanierussia.ru
4. 13:30 — перерыв на обед 1 час. znanierussia.ru
5. 19:30 — ещё одна проверка во всех центрах управления, перерыв на ужин. znanierussia.ru После ужина можно позвонить друзьям и семье, почитать книгу или смонтировать видео. znanierussia.ru
6. 21:30 — время сна. znanierussia.ru

В субботу у космонавтов сокращённый рабочий день, большую часть из которого обычно выделяют на уборку. yandex.ru Воскресенье, как правило, нерабочий день (обязательны только физические упражнения). znanierussia.ru