Как меняется режим учебы после длинных выходных?

После длинных выходных может быть сложно вернуться к учёбе, особенно старшеклассникам и студентам, которым предстоят экзамены. 3 Чтобы плавно войти в учебный ритм, можно следовать некоторым рекомендациям: 12

• Не планировать ничего важного на вечернее время, стараться ложиться спать вовремя. 1 Так будет проще перестроиться на учебный режим и быть активнее утром. 1
• Подготовить рабочее место, избавиться от ненужных записей, черновиков и всего, что может отвлечь. 1 Так будет проще сосредоточиться на обучении. 1
• Не нагружать себя сложными задачами в первые дни после выходных. 1 Нужно дать мозгу постепенно привыкнуть к возвращению нагрузки. 1
• Обратить внимание на питание, не пропускать питательные завтраки, чтобы сил хватило на все пары. 1 Также важно пить необходимое количество воды. 1

Важно учитывать, что расписание в некоторых школах и вузах может отличаться от общероссийского графика. 4 Администрация учреждений вправе вводить дополнительные выходные или переносить занятия. 4