Несколько советов, как лучше запоминать и усваивать информацию:

• Повторять изученное. 1 Регулярное повторение поможет показать мозгу, что информация важна и актуальна, и она не забудется. 1
• Работать с текстом в процессе чтения. 1 Превращать информацию в схемы и планы, задавать себе вопросы по ходу изучения, структурировать и расставлять подзаголовки. 1
• Делать записи. 14 Написание конспектов и шпаргалок — доказанный способ запоминания и повторения. 1
• Использовать личные ассоциации. 1 В таком случае материал будет усваиваться глубже, цепляясь за зрительные образы. 1
• Разбить материал на небольшие отрывки. 4 Информацию легче обрабатывать и запоминать, если сосредоточиться на одном коротком разделе или ключевой информации за раз. 4

Также для улучшения работы мозга и памяти рекомендуется давать себе время на отдых, правильно питаться, спать достаточно и заниматься физическими упражнениями. 1

У каждого человека есть своя схема запоминания информации, поэтому стоит попробовать несколько различных способов и выбрать тот, который покажет результат конкретно для вас. 1