Как часто нужно повторять материал, чтобы закрепить его в памяти?

Оптимального временного ритма повторения для всех не существует. www.klerk.ru Чтобы найти свой ритм, нужно делать повторения достаточно часто, чтобы ничего не забыть, но и не слишком часто, чтобы энергия не тратилась впустую. www.klerk.ru

По мнению психолога Ольги Зродниковой, чтобы запомнить информацию надолго, её нужно повторить минимум 5–9 раз со всевозрастающими промежутками. health.mail.ru

Один из режимов повторения материала, если есть два дня на запоминание: health.mail.ru 4brain.ru

1. Первое повторение — сразу по окончании чтения. health.mail.ru 4brain.ru
2. Второе повторение — через 20 минут после первого. health.mail.ru 4brain.ru
3. Третье повторение — через 8 часов после второго. health.mail.ru 4brain.ru
4. Четвёртое повторение — через 24 часа после третьего. health.mail.ru 4brain.ru

Если нужно запомнить информацию на долгое время, то можно использовать следующий режим: health.mail.ru 4brain.ru

1. Первое повторение — сразу по окончании чтения. health.mail.ru 4brain.ru
2. Второе повторение — через 20–30 минут после первого. health.mail.ru 4brain.ru
3. Третье повторение — через 1 день после второго. health.mail.ru 4brain.ru
4. Четвёртое повторение — через 2–3 недели после третьего. health.mail.ru 4brain.ru
5. Пятое повторение — через 2–3 месяца после четвёртого. health.mail.ru 4brain.ru

Также важно учитывать, что повторение должно сопровождаться осмыслением изученного материала. 4brain.ru Кроме того, полезно использовать разные форматы повторения: визуальное (создание схем, диаграмм, использование цветового кодирования) и на слух (проговаривание материала вслух, запись на диктофон). externat.foxford.ru