Чтобы изобразить лёгкую улыбку на лице, можно следовать таким рекомендациям:

• Сделать несколько глубоких вдохов, чтобы почувствовать себя расслабленным. 1 Если мышцы будут напряжены, улыбка будет выглядеть вымученной. 1
• Не зажимать рот. 1 Когда подтягивать щёки, чтобы сформировать улыбку, нужно держать рот расслабленным, иначе улыбка будет выглядеть натянутой. 1
• Слегка приподнять брови и прищурить глаза. 1 Естественная улыбка освещает всё лицо. 1
• Придумать приятное воспоминание или забавную шутку. 1 Это поможет вызвать улыбку. 1
• Потренироваться перед зеркалом. 2 Нужно начать с нейтрального выражения лица, затем изобразить лёгкую улыбку (не показывая зубов) и удерживать её в течение 10 секунд. 2 После этого показать немного зубов и удерживать улыбку в таком состоянии ещё 10 секунд. 2 Выполнять это упражнение до пяти раз в день. 2

Важно помнить, что никакая техника не поможет изобразить искреннюю улыбку, которая идёт из глубины души. 3