Перед выполнением любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Некоторые упражнения, которые помогают уменьшить нос:

1. «Лифтинг средней части лица». 1 Прижмите основание ладони одной руки к крылу носа, второй — к затылочной области. 1 Массажными движениями (спиральными или пунктиром) проработайте подглазничную, скуловую и височные области, удерживая вторую руку на затылке. 1 Двигайтесь со скоростью один сантиметр в секунду, сохраняя плотный контакт ладони с лицом. 1 Дополнительное сопротивление можно создать губами, вытягивая их вперёд. 1 Поменяйте руки и выполните приём с другой стороны лица. 1
2. Упражнение для носогубных складок. 1 Очертите губами овал, будто произносите букву «О». 1 Поставьте подушечки указательных пальцев возле крыльев носа и сделайте пять-шесть круговых движений по направлению от центра. 1 Не прекращая вращательных движений, двигайте пальцы вдоль боковой части носа снизу вверх в сторону внутренних уголков глаз. 1 Следите, чтобы движения были глубокими, но небыстрыми — делайте их плавно и медленно. 1 В зоне уголков глаз задержитесь и выполните пять-шесть круговых движений на месте. 1 В конце как бы расправьте одним движением все ткани по сторонам носа вниз. 1 Повторяйте упражнение по две-три минуты два раза в день. 1
3. Упражнение для уменьшения длины носа. 4 Большим и указательным пальцем правой руки обхватите ноздри и зажмите их. 4 Подушечкой указательного пальца левой руки поднимите кончик носа вверх, тем самым приподнимая верхнюю губу. 4 Напрягите верхнюю губу в данном положении и опустите её, оказывая сопротивление носом. 4 Повторяйте упражнение каждый день по 40 раз. 4
4. Упражнение для уменьшения больших крыльев носа. 5 Наморщите нос, затем зажмите ноздри пальцами и с усилием попытайтесь их расправить. 5 Эти действия нужно повторить несколько раз. 5

Первые результаты упражнений будут заметны лишь спустя 2–3 месяца регулярных занятий. 4