Чтобы стать моделью бикини, рекомендуется:

• Обратиться к грамотному тренеру. 1 Он поможет составить индивидуальную программу тренировок с учётом особенностей организма. 1
• Подготовить тело. 2 Тренировки бикинисток проходят интенсивно с применением суперсетов и круговых методик. 2 Большую роль играют кардионагрузки, которые помогают поддерживать мышцы в нужной форме и сжигать лишний жир. 2
• Следить за питанием. 2 За ним необходимо следить не только во время усиленной подготовки к конкурсу, но и в межсезонье. 2
• Отработать позирование. 4 Движения нужно оттачивать до идеала, чтобы в момент выступления сделать всё правильно. 4

Также важно учитывать, что успех в фитнес-бикини во многом зависит от изначально правильных пропорций тела, которые заложены генетически. 2 Например, легче всего подготовиться девушкам и женщинам астенического сложения: с небольшим процентом жира, длинными ногами, тонкой талией, узкими плечами и тазом. 1

Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к подготовке к участию в соревнованиях по фитнес-бикини может отличаться.