Перед началом любых упражнений для лица рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для формирования скул у 14-летнего парня можно попробовать следующие методы:

• Техника «мьюинг». 15 Нужно закрыть рот, плотно прижать язык к нёбу, слегка надавить на него корнем языка и дышать строго через нос. 1 За счёт давления языка на нёбо верхняя челюсть будет постепенно расширяться и продвигаться вперёд, а скулы примут более выраженную форму. 1
• Тренировка жевательных мышц. 1 Для этого можно продолжительно жевать твёрдые продукты или жевательную резинку. 1 Главный критерий выбора жвачки — её жёсткость. 1 Рекомендуется пользоваться жвачкой по 1–2 часа в день. 1
• Упражнения для лица. 4 Например, «Рыбья морда» (сожмите губы и втягивайте щёки так сильно, как только можете, как будто изображаете рыбью морду) или «Прессы для челюсти» (обхватите лицо руками, расположив большие пальцы рядом друг с другом под подбородком, держа пальцы каждой руки по бокам лица по направлению к ушам). 4 Оказывая умеренное давление, разведите большие пальцы рук друг от друга вдоль линии подбородка в разные стороны, одновременно пытаясь открыть рот. 4

Важно помнить, что индивидуальные результаты могут отличаться, и перед началом любого нового режима упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. 4