Если чувство паники во время игр становится серьёзной проблемой, рекомендуется обратиться к специалисту.

Несколько советов, как не паниковать в играх:

• Глубоко дышать. 1 Нужно сосредоточиться на вдохе и выдохе, чтобы снизить уровень стресса и волнения. 1
• Практиковать медитацию или йогу. 1 Эти упражнения помогут успокоить разум и сосредоточиться на игре. 1
• Сделать разминку. 1 Несколько физических упражнений перед началом игры повысят концентрацию и уменьшат волнение. 1
• Не сравнивать себя с другими. 1 У каждого игрока свой стиль игры и уровень навыков. 1
• Не играть, когда вы устали. 1 Лучше всего отдыхать и быть полным энергии перед игрой. 1
• Получать удовольствие. 14 Важно играть ради удовольствия, а не ради победы. 1

Если чувство паники связано с длительным и частым пребыванием в играх, рекомендуется ограничить их время или выбрать более спокойные игры. 2