Чтобы избежать эмоционального выгорания в компьютерных играх, рекомендуется:

• Определить признаки выгорания. 1 Постоянная усталость, отсутствие мотивации, раздражительность и снижение продуктивности могут сигнализировать о проблеме. 1
• Установить границы между работой и личной жизнью. 1 Важно каждый день выключать рабочие устройства в установленное время и не поддаваться желанию проверять электронную почту или продолжать работать в нерабочее время. 1
• Заниматься тайм-менеджментом. 1 Нужно расставить приоритеты в задачах, разбить работу на управляемые части и установить реалистичные сроки. 1
• Поддерживать здоровые привычки. 1 Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон помогут поддерживать энергетический уровень и остроту ума. 1
• Обращаться за поддержкой. 1 Можно поговорить с другом, коллегой или специалистом в области психического здоровья. 1
• Непрерывно учиться. 1 Посещение семинаров, онлайн-курсов или просто исследование новых областей в разработке игр поддерживает мотивацию и энтузиазм. 1
• Делать перерывы. 13 Регулярные перерывы необходимы для поддержания долгосрочной продуктивности и хорошего самочувствия. 1

Если проблема эмоционального выгорания серьёзная, рекомендуется обратиться к специалисту.