What are some healthy lunch options that can be prepared in a hurry?

Несколько вариантов здоровых обедов, которые можно приготовить в спешке:

• Салат в банке. www.lifehack.org Нужно собрать в банке овощи и топпинги, чтобы каждый день получать разные вариации блюда. www.lifehack.org
• Суп. www.eatforage.com Его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. www.eatforage.com В busy дни достаточно просто разогреть порцию, чтобы получить сытный и питательный обед. www.eatforage.com Например, чечевичный и шпинат, томатный суп с базиликом или тыквенный суп. www.eatforage.com
• Sandwich. www.eatforage.com Например, сэндвич из цельнозернового хлеба с авокадо, нежирной индейкой и горстью свежих проростков или открытый сэндвич с хумусом, жареными овощами и слоем ароматной рукколы. www.eatforage.com
• Салат-боул. www.neededrecipes.com Например, «Средиземноморская сила» с хрустящей зеленью, белками в виде нута и средиземноморскими вкусами. www.neededrecipes.com
• Zucchini Noodle Chicken Alfredo. www.neededrecipes.com Нужно смешать спиралевидные цукини с жареной куриной грудкой и домашним соусом альфредо из жирных сливок, пармезана, чеснока и масла. www.neededrecipes.com Блюдо готовится за 15 минут. www.neededrecipes.com