Некоторые виды рыбы, которые можно купить в магазине и которые содержат наибольшее количество омега-3 жирных кислот:
- Атлантическая жирная сельдь. 1 Содержание омега-3 в 100 г продукта — 4190 мг. 1
- Атлантический лосось (сёмга). 13 Содержит 2684 мг омега-3 на 100 г. 1
- Скумбрия. 15 Содержание омега-3 в 100 г продукта — 2948 мг. 1
- Сардины. 1 Содержание омега-3 в 100 г продукта — 1900 мг. 1
- Анчоусы. 1 Содержание омега-3 в 100 г продукта — 1750 мг. 1
- Форель. 1 Содержание омега-3 в 100 г продукта — 1132 мг. 1
Выбор рыбы с наибольшим содержанием омега-3 зависит от личных предпочтений.