Некоторые продукты, в которых содержится натрий в минимальных количествах:

• Мучные и хлебобулочные изделия: макароны, несолёные лаваш, лепёшка. 1
• Цельные крупы: овсяная, ячневая, киноа, бурый рис. 1
• Мясо и рыба: свежее мясо, рыба или птица в запечённом или варёном виде. 1
• Бобовые: бобы, горох, чечевица. 1
• Фрукты: яблоки, абрикосы, груши. 1
• Свежие и замороженные овощи: все, кроме сельдерея, моркови, свёклы и шпината. 2
• Другое: яйца, молоко, йогурт, несолёные орехи в скорлупе. 1

Перед покупкой продуктов рекомендовано проверять этикетки, чтобы узнать фактическое количество содержания натрия, так как оно может отличаться в зависимости от марки. 1