В каких продуктах содержится клетчатка список продуктов?

Некоторые продукты, содержащие клетчатку:

• Фасоль, сушёный горох и чечевица. rskrf.ru
• Отруби (овсяные, пшеничные, ржаные, амарантовые и другие). rskrf.ru
• Цельные злаки — ячмень, киноа, булгур и коричневый рис. rskrf.ru
• Продукты, приготовленные из цельного зерна: цельнозерновой хлеб, цельнозерновые хлопья. rskrf.ru
• Свежие фрукты — особенно яблоки и груши с кожурой, апельсины, бананы. rskrf.ru
• Ягоды — черника, малина, ежевика и клубника. rskrf.ru
• Сухофрукты — чернослив, изюм, инжир, финики. rskrf.ru
• Орехи и семена. rskrf.ru
• Овощи и зелень — артишоки, зелёный горошек, кабачки, белокочанная капуста, красная капуста, цветная капуста, брокколи, кольраби, тыква, шпинат, сладкий картофель, картофель, запечённый в кожуре. rskrf.ru

Также небольшое количество клетчатки есть в инжире, какао, грибах. megapteka.ru