Некоторые продукты, в которых содержатся растительные жиры:

• Растительные масла. 1 Оливковое, подсолнечное, соевое, кукурузное, рапсовое, льняное, кедровое, кокосовое, арахисовое, масло грецкого ореха, ореховое. 1
• Орехи и семена. 1 Миндаль, фундук, кешью, грецкий орех, пекан, лесной орех, кунжут, подсолнечное семя, тыквенное семя. 1
• Авокадо. 14
• Маслины. 1 Зелёные и чёрные маслины. 1
• Фрукты и ягоды. 1 Масло из арбузных семечек, масло из виноградных косточек, масло из шиповника, масло из персиковых косточек, масло из аргании. 1
• Твёрдые растительные жиры. 1 Кокосовое масло, пальмовое масло. 1

Обратите внимание, что наличие растительных жиров в продуктах может варьироваться в зависимости от способа их приготовления и обработки. 1