В каких продуктах кроме сои можно найти растительные белки?

Некоторые другие продукты, в которых можно найти растительные белки:

• Арахис. 1 В горсти с горкой содержится около 20,5 г белка. 1
• Чечевица и фасоль. 1 Полчашки варёной чечевицы содержит около 9 г белка, а фасоль — 6 г белка на полчашки. 1
• Нут. 1 Турецкий горох обеспечивает порцию белка — примерно 7,25 г на полчашки. 1
• Миндаль. 1 В одной горсти ореха содержится примерно 6 г белка. 1
• Спирулина. 1 Синие или зелёные водоросли, которые добавляют в воду, смузи или фруктовый сок. 1 В столовой ложке содержится около 4 г белка. 1
• Киноа. 1 Цельнозерновая крупа, которая содержит полноценный белок. 1 В чашке приготовленной крупы содержится 8 г белка и 5 г клетчатки. 1
• Семечки. 2 В 100 г тыквенных семечек 20 г белка. 2
• Кунжут. 2 В 100 г кунжута почти 20 г белка. 2