В каких продуктах и растениях содержатся природные сахара?

Некоторые продукты и растения, содержащие природные сахара:

Овощи:

• Свёкла — 7–10 граммов сахара на 100 граммов продукта, содержит много фруктозы, глюкозы и сахарозы. dzen.ru
• Морковь — 4–6 граммов сахара на 100 граммов продукта. dzen.ru
• Тыква — 2–5 граммов сахара на 100 граммов, особенно много сахаров в зрелых сортах (в мякоти мускатной тыквы может быть до 11,5%). dzen.ru
• Кукуруза — 3–5 граммов сахара на 100 граммов, также содержит много крахмала, который при переваривании в желудке трансформируется в сахар. dzen.ru
• Красный болгарский перец — 2–4 грамма сахара на 100 граммов, больше в красном, чем в зелёном. dzen.ru
• Помидоры — 2–3 грамма сахара на 100 граммов мякоти, особенно много вещества в черри и сливовидных сортах. dzen.ru

Фрукты:

• бананы; yandex.ru
• виноград; yandex.ru
• гранат; yandex.ru
• изюм; yandex.ru
• инжир (сырой содержит 20 граммов сахара, в сушёном его больше); yandex.ru
• хурма; yandex.ru
• манго; yandex.ru
• финики (и в целом, сухофрукты). yandex.ru

Также природные сахара содержатся в мёде, сиропах, фруктовых соках и концентратах фруктовых соков. kostcrb.by

Пользователь

Время добавления