В готовой каше содержится меньше калорий, чем в сухой крупе.

Например, калорийность большинства сухих круп около 300 ккал на 100 г, а готовых каш — примерно в три раза меньше. 2

При этом стоит учитывать, что при варке каши на молоке (даже менее жирном) питательность готового продукта увеличивается. 1 Также на калорийность влияют добавки, например, масло, сахар, орехи или сухофрукты. 1