Важно иметь запас цельнозерновых продуктов в доме, потому что они полезны для здоровья. 13

В цельнозерновых продуктах больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в рафинированных. 1 Регулярное употребление таких продуктов снижает риск развития многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические, а также диабет. 1

Кроме того, запас цельнозерновых продуктов позволяет быстро и полноценно питаться. 5 Если есть полезные базовые продукты, приём пищи можно собрать за 15 минут. 15 А когда времени больше, из этих же продуктов можно приготовить что-то посложнее. 1

Также цельнозерновые продукты — источник медленных углеводов, которые заряжают энергией надолго. 2