От каких продуктов надо однозначно отказаться, если хочешь похудеть?

Для составления индивидуального рациона питания с учётом особенностей организма рекомендуется обратиться к диетологу.

Некоторые продукты, от которых стоит отказаться или ограничить употребление при похудении:

• фастфуд, полуфабрикаты; 45
• десерты, в составе которых объединены жиры и сахар; 5
• газированные сладкие напитки; 5
• колбасные изделия; 5
• алкоголь; 5
• богатые крахмалом овощи, крупы, мёд; 5
• сдобная выпечка, кондитерские изделия; 2
• хлеб и макаронные изделия из муки высшего сорта; 2
• майонез, сливочное масло; 2
• молочные продукты с высоким процентом жирности; 2
• колбасы, сосиски; 2
• красное мясо; 2
• семечки, орехи; 2
• газированные напитки; 2
• красное мясо. 2

Отказ от любых продуктов не должен причинять сильный эмоциональный дискомфорт. 5