Употребление пакетированного сока в качестве перекуса до обеда может быть нежелательно. 1 Такие напитки содержат высокую дозу сахара, что может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови и быстрое появление чувства голода. 2
Для полезного перекуса лучше выбирать фрукты, овощи, цельнозерновые хлебцы или крупы. 2