Хурму можно есть на ужин, но точное время употребления зависит от конкретных целей человека. 1 Например, если нужно похудеть, то не стоит есть фрукт за 4 часа до сна. 1

Калорийность хурмы — около 67 ккал на 100 г продукта. 24

Польза хурмы заключается в том, что она укрепляет иммунитет, помогает в профилактике авитаминоза, поддерживает работу щитовидной железы и улучшает состояние кожи. 9 Кроме того, хурма помогает снизить риск атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов, способствует улучшению желудочно-кишечного тракта и уменьшает отёки. 9

Важно выбирать спелые плоды, незрелые лучше избегать, особенно если есть заболевания желудочно-кишечного тракта. 4