Некоторые продукты, которые можно взять в поезд, чтобы они не испортились и хватило на сутки:

• Овощи и фрукты. 5 Огурцы, перец, морковь, стебли сельдерея, помидоры черри, цветная капуста, яблоки, апельсины и мандарины, плотные бананы, сливы и груши твёрдых сортов. 5 Плоды дольше сохраняют свежесть, если их не мыть. 2
• Варёные яйца. 56 Хранятся трое суток, если сварены вкрутую, а на скорлупе нет сколов и трещин. 5
• Варёное или обжаренное на гриле филе курицы, индейки или говядины. 5 Для лучшей сохранности мясо нужно завернуть в фольгу, а не в пищевую плёнку. 5
• Бездрожжевой хлеб или другая бездрожжевая выпечка. 5 Её следует хранить не в полиэтиленовом пакете, а в фольге или в пергаменте. 5
• Лаваш. 5 Он не только прекрасно хранится несколько дней, но и послужит базой для роллов — в него можно завернуть кусочки курицы или мяса и овощи. 5
• Сухофрукты и орехи. 5 Не требуют особых условий для хранения, послужат отличным перекусом и заменят промышленные сладости. 5

При выборе продуктов стоит рассчитывать свои силы: набирать еду «с запасом» не стоит. 4 Примерно нужно прикинуть, сколько в состоянии съесть за три-четыре приёма пищи, чтобы потом не выбрасывать лишнее. 4

Также важно не забыть про чистую воду, пакетики с чаем и кофе и соль. 4