Перед экзаменом рекомендуется употреблять горький шоколад. 12 В нём преобладают масло и бобы какао, которые содержат вещества, полезные для мозговой деятельности. 1

Однако стоит помнить, что эффект шоколада кратковременный, и нельзя злоупотреблять этим продуктом. 2 Порция шоколада перед экзаменом не должна превышать 30–40 грамм, а периодичность употребления — 2–3 раза в неделю. 1

Молочный и белый шоколад, наоборот, скорее вредны, так как содержат большое количество сахара и калорий. 1

Также перед экзаменом можно обратить внимание на здоровые перекусы, в состав которых входят сложные углеводы. 1 Они помогут зарядить организм энергией надолго. 1

Важно помнить, что ключ к успешной сдаче экзаменов — хорошая подготовка. 1