Несколько напитков, которые могут помочь взбодриться:

• Мате. 15 Напиток заваривают из листьев парагвайского падуба. 1 Мате содержит матеин, похожий по действию на кофеин, но более мягкий в воздействии на организм. 1 В отличие от кофе, мате реже вызывает скачки давления и дарит продолжительное ощущение бодрости. 1
• Чёрный или зелёный чай. 15 Чашка чёрного чая содержит 40–60 мг кофеина, а зелёного — около 20–35 мг, поэтому чёрный чай действует более ощутимо. 1 При этом бодрость от чая, как правило, наступает позже, но длится дольше, чем от кофе. 1
• Энергетики. 15 Эти напитки включают до 200 мг кофеина в одной банке, но к ним стоит относиться осторожно. 1 Чаще всего они также содержат сахар, таурин, витамины группы B и другие стимуляторы, что делает их эффект резким и достаточно мощным. 1
• Гуарана. 15 Растение, чьи семена содержат в несколько раз больше кофеина, чем кофейные зёрна. 1 Экстракт гуараны можно найти в порошках, капсулах или напитках, а её бодрящий эффект известен своей длительностью. 1

Также для бодрости можно выпить простую воду без газа и каких-либо добавок. 2 Она поможет запустить процесс пищеварения, ускорит метаболизм и выведение отработанных метаболитов. 2

Выбор напитка зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей организма.