Каковы основные источники лизина в продуктах питания?

Некоторые основные источники лизина в продуктах питания:

• яйца; ru.wikipedia.org
• мясо (особенно красное мясо, баранина, свинина и птица); ru.wikipedia.org
• соя; ru.wikipedia.org
• фасоль; ru.wikipedia.org
• горох; ru.wikipedia.org
• сыр (особенно пармезан); ru.wikipedia.org
• некоторые виды рыбы (например, треска и сардина); ru.wikipedia.org
• моллюски. ru.wikipedia.org

Также относительно большое количество лизина содержится в гречке (460 мг/100 г). ru.wikipedia.org

В большинстве злаков содержание лизина низкое, однако оно очень высоко в бобовых. ru.wikipedia.org Сочетание злаков с бобовыми культурами повышает общее содержание лизина. b-apteka.ru Например, рис или пшеница с чечевицей или соей. b-apteka.ru