Какие продукты из рациона нужно исключить чтобы быстро похудеть?

Для составления индивидуального рациона с целью похудения рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Некоторые продукты, которые стоит исключить из рациона:

• Фастфуд. 14 Снеки, чипсы, хлопья содержат много соли, сахара, усилителей вкуса и запаха. 1
• Сладкие напитки. 1 Газировка, энергетические напитки, фруктовые соки часто содержат большое количество сахара. 1
• Искусственные подсластители. 1 Они часто встречаются в диетической газировке, некоторых десертах. 1
• Переработанное мясо. 1 Сосиски, сардельки, бекон, мясные деликатесы часто содержат большое количество соли, вредных жиров и консервантов. 1
• Продукты, содержащие трансжиры. 1 Кетчупы, майонезы, приправы и заправки, полуфабрикаты и готовые десерты. 1
• Копчёности, соленья, консервы. 1
• Жареная пища. 1
• Кондитерские изделия. 1
• Рафинированные продукты. 1

Также в период активного снижения веса лучше ограничить богатые крахмалом овощи, крупы, мёд. 5