Какие именно продукты питания лучше всего сжигают жир ?

Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Некоторые продукты питания, которые могут способствовать сжиганию жира:

• Овощи. 1 Сельдерей, брокколи, капуста, кабачки быстро насыщают организм и дают чувство сытости за счёт большого содержания клетчатки. 1
• Фрукты. 1 Грейпфрут, яблоко, ананас, любые цитрусовые ускоряют обмен веществ, насыщают тело клетчаткой, снижают уровень инсулина в крови. 1
• Ягоды. 1 Они богаты полезными микроэлементами и витаминами. 1 Активно в расщеплении жиров участвует малина. 1
• Молочные продукты. 1 Обезжиренный кефир, молоко, йогурт, сыр или творог запускают и ускоряют процесс сжигания жира. 1
• Орехи. 1 Они быстро утоляют голод, вызывают чувство сытости. 1 В качестве перекуса подойдёт миндаль, арахис, грецкий орех. 1
• Специи. 1 Острый перец, чеснок, корица помогают разнообразить вкус еды и ускорить метаболизм. 1
• Зелёный чай. 2 Содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами и помогают сжигать жир, а также кофеин, который ускоряет метаболизм и увеличивает выработку энергии в организме. 2

Кроме пищи, необходимо не забывать о суточной норме потребляемой воды. 1 Она способна утолять голод и нормализовать метаболизм. 1